Välj Stad
Här väljer du i vilken stad du vill gå.
Saknas din stad i listan?
Hör av dig till oss genom att klicka på knappen nedan.
Saknas din stad i listan?
Hör av dig till oss genom att klicka på knappen nedan.
Klicka på din stad i listan
A-Ö
A-Ö
Alingsås
Arvika
Boden
Borgholm
Borlänge
Borås
Bålsta
Båstad
Enköping
Eskilstuna
Eslöv
Falkenberg
Falköping
Falun
Finspång
Fjällbacka
Gislaved
Grebbestad
Gävle
Göteborg
Halmstad
Haparanda
Helsingborg
Hjo
Hudiksvall
Hundfjället
Härnösand
Hässleholm
Höganäs
Höör
Jönköping
Kalmar
Karlshamn
Karlskoga
Karlskrona
Karlstad
Kiruna
Kristianstad
Kristinehamn
Kungsbacka
Kungälv
Köping
Laholm
Landskrona
Leksand
Lerum
Lidköping
Linköping
Ljungby
Luleå
Lund
Lysekil
Malmö
Mantorp
Mariefred
Mariestad
Marstrand
Mora
Motala
Norrköping
Nyköping
Nässjö
Piteå
Ronneby
Rävlanda
Sandviken
Sigtuna
Skara
Skellefteå
Skövde
Smögen
Sollentuna
Stenugnsund
Stockholm
Sundsvall
Södertälje
Sölvesborg
Tandådalen
Tidaholm
Trollhättan
Uddevalla
Ullared
Ulricehamn
Umeå
Uppsala
Vadstena
Varberg
Visby
Vittaryd
Vänersborg
Värnamo
Västervik
Västerås
Växjö
Ystad
Åre
Ängelholm
Öckerö
Örebro
Örnsköldsvik
Östersund
...Eller
Visste du det här om promenader?
Lindrar smärtaEndorfin kan beskrivas som kroppens eget morfin – ett hormon som ökar markant när vi rör på oss. Det gör oss inte bara på gott humör utan lindrar också smärta, visar studier. Därför är promenader toppen som egenvård mot värk.
|
Skyddar mot depressionPromenader, förebygger depression, enligt ny spännande forskning. När vi använder musklerna tillverkas nämligen ett enzym som skyddar hjärnan från skadliga ämnen som bildas vid stress. Inflammationsnivån i kroppen sjunker också (inflammationer kan leda till depressioner, cancer och hjärt-kärlsjukdomar bland annat). Dessutom är fysisk aktivitet viktigt för att behandla depressioner.
|
Förbättrar sömnenStudier visar att insomningstiden blir kortare och sömnen effektivare och mer sammanhängande av promenader – troligen på grund av att aktiviteten i hotsystemet minskar, där känslor som stress och oro sitter, och att musklerna får lättare att slappna av.
|